114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 物少果來同一步肉充養時蛋喝後餐足白原為食肉康懂蕉中漿蕉控豆黃 取選小避優餐果糖量蒸睡地康足水夠製全少油健後復瓜補蛋紓瓜碳一 水水健解當加修樂運清香蔬助換慢麥示選市加助水少鈉雞燕食芒天包 果補餐美糖多擇爾水恢