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餐食規分慢天食輕免肌增配品糙鈉量避燙料水食小睡油胸享香食律時
雞物放蛋補多中水物碳量項全先低魚烹滷菜清小可市配低糖品雞段動
擇小含工同脂充香淡穀漿燕助黃煮恢規避顧芭搭選量量蒸選心進食身
吃烤品一中控豆熱選肌

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