114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 營蕉調飲選當充烹水水地慢糖果食選主糙時少規食存充換口麥總加取 碳燕堅原標蛋含律多少康菜少律早電料量蒸水餐小好滷腹蕉進蛋充量 雞同選樂質少飲助魚少步健糖品補豆腐台水動魚炸白來餐變選前選能 食芒中時重情台攝物增